11-11 励志说说 转赞推荐：《情绪自救手册》里“先记录、不评判”的复盘用法 转赞推荐：《情绪自救手册》里“先记录、不评判”的复盘用法 做周复盘时，我们常常一边整理事实，一边给自己打分，写着写着就变成了检讨。在 万象云档 读《情绪自救手册：打工人反内耗指南》时，书里「先 5 阅读