焦虑时说说的价值不是发泄，而是把事情变小。这篇给三类更有用的写法与三十句可用的例子。
有些话不适合发出去，但压在心里也不好。这篇讲“仅自己可见”这类句子的写法，附二十句示例与一个健康提醒。
励志和焦虑长得很像，区别在于说完之后人能不能动。这篇给三个判断标准、四种该停的时候，以及二十句更健康的替代写法。